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长期生活在夜场的人都容易发生哪些疾病 我就是一名在夜场工作者 已经长达4年多了 感觉最近的身体状况越来越糟 我应该多注意些什么呢？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这位朋友，长期夜间工作主要会引起人体生物钟紊乱，如果调节不好，可引发一系列不适（应改变）。主要是生活方式颠倒，睡眠调整不利。正常人所需深睡眠时间一天不少于4-5小时，这点必须保障。把睡眠时间调整为下班后的主睡和上班前的小憩（半小时到一小时），并且养成习惯。此外就是多注意身体素质锻炼，少玩电脑。 以上观点仅供参考，希望对你有帮助。 |