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去健身房坚持每天5小时，一个月减25斤可能吗？？ 放大假所以有两个月休息时间，我朋友现在体型是160/135...她想要一个月能减回去 她可以坚持每天在健身房运动5小时以上 但是有什么具体的运动项目可以更快达到目的？希望能一个月减掉至少20斤...两个月能减到90几斤左右的样子.....她减完肥一定是个大美女^_^望大家帮帮忙 不要复制别人的 要有经验有针对性的建议 高分悬赏 谢谢大家 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 和你说说我的经验： 我初一的时候174斤，体育不及格，什么也做不了，一跑步就喘气。于是每天早上坚持跑步3公里，到初三中考的时候，体重110斤，体育考了满分。我所做的，只是每天早上在马路上跑步3公里而已。我一直是早上6点起床的。跑完步，吃完早点，然后去上学。 我练引体向上的时候，刚开始一个也做不了。于是就趴在地上做俯卧撑。后来，有个同学和我请教，问我怎么练出来的，进步这么快。我说，刚开始努力做一个，每天坚持，慢慢的，一天比一天做得多，我后来已经能做60个俯卧撑了。可是那个同学不相信我的话，觉得我瞒着什么，有秘诀没有告诉他，结果那男生体育考试不及格。我把我的经验都说了，只是他不相信，我也没有办法。 其实，事情就是这么简单。只是人们都想走捷径，总是希望自己可以遇到神仙，然后一步登天。还是少做些梦，多做些事的好。：） |