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睡眠不好如何改善？就是老是做梦然后早上起来觉得好… 老是觉得睡的不沉 老做梦 然后早上起来觉得好累象没睡觉一样 累的很 是不是需要去看看医生 就是最近才出现的 而且总做恶梦。。。 如何改善啊？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般以你的情况，去找医生也没有什么太大的作用。 你这种情况一方面是压力太大了点，建议你让自己放松一下，可以去哪里旅游或者每周去登山，如果可以做到每天的话更好。 另一方面，你可能是缺了一些微理原素，初步确认为钙，镁，维生素B族，蛋白质。要进一步了解你的情况，我才知道你的细节。 你可以加我QQ5049273，我帮你做些咨询，如果经济条件不错可以直接用些营养补充食品做调理。 在这之前可以建议你用一种放松法入睡，就是上床后不要急着睡觉，可以先让自己放松，一刚始先从四肢的放松练起，慢慢入睡，你会发现睡眠质量会有一点改善。 |