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我练习跆拳道，腿不知不觉就伤拉（不是在某次训练时… 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你应该继续训练，不要停止，慢慢的继续下叉，我当初下横叉时是教练愣用脚给我踩下去的，我当时都疼晕过去了，教练对我说越不练越下不去。隔时间长不练就更下不去了。 我建议趁着春天多晒太阳，补充VD～～～再多喝奶，补充钙，不止是钙～～～VD促进钙的吸收～～～另外，肌肉主要是蛋白质嘛～～多吃高蛋白的鱼，补充氨基酸应该对修复有好处～～～哈哈～～～你不妨借本生物化学书看看～～～说实话，我学得也不是特别好～～^=^ |