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怀孕之前除了补充叶酸还需要补充些什么? 听说怀孕前需要补充些叶酸,除了这之外还需要吃些什么呢?我打算3个月后怀孕.不知道还应该补充些什么,用不用吃些钙片之类的? 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： B族维生素对于激素的分泌非常重要，而激素是受精卵着床的必要条件，叶酸是形成卵子的必要物质，也可以在孕期中预防胎儿神经管畸形。 总结下来：维生素B1,B2,B5,B6,B12,叶酸，维生素C，维生素E，铁，镁，硒，锰，锌，辅酶，必需脂肪酸，PABA, 钙，铬，铜，碘，磷等等。 这些微量元素都存在于一些特定食物中。注重日常饮食很重要。 有一本书，《家庭备孕指南》，是一英国营养学家写的，介绍的非常全面。 你不妨买来读一读。对生活和心理的调节也做了详尽的解 |