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请问记忆力下降了怎么办？ 我以前记性蛮好的，可是现在，不是忘这，就是忘那，有时刚刚发生的事，一下就忘了，我真的很烦恼！有没有哪里可以检测一下我的记忆力是多少？是不是比别人低 我要 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。 3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。 4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。 大概是太煩惱了，壓力太大了吧，早點上床睡覺！ |