为什么跑完步要喝淡盐水
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发布时间:2008-05-27 19:38:53
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我们在学校跑完步以后,老师让回家后先喝淡盐水.
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
跑完步,流了很多汗身上钠离子大量流失.所以要喝盐水保证身体中钠离子平衡.既水盐平衡.
不要立即喝水,如果很口渴可以少喝一两口。但是不要多喝,因为刚跑完步,体内的脏器会随着起伏,这个时候你的肠胃都还没有恢复正常,有些还没消化掉的食物也在胃内,这个时候喝水会出现呕吐现象.而且刚跑完步大量排出的体液马上就补上机体可能不太适应.
最好过20分钟后,在白开水里放少许食用盐.能补充体内因运动所丢失的矿物质.
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