最轻松的减肥方法是什么?
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  发布时间：2008-05-30 11:43:45

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休 闲 居 编 辑

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减肥在食物搭配时，还应注意以下几点：

　　1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。

　　2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。

　　3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。

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祝您健康 ！

1 靠饮食，吃的慢一点，用左手吃饭，慢慢的就会习惯。
2 少食多餐，一餐吃七八分饱。

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