哪种睡觉效率高
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  发布时间：2008-05-31 10:08:45

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我以前听说早上醒来后再睡20分钟比晚上早睡20分钟效率高,请问一觉睡他8小时20分 跟 睡了8小时醒后再睡20分 哪种效率高?
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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡眠效率最好的就是早上3点－6点那会能进入深度睡眠，那会的气温和气压是最适合休息的。

睡起来再睡很不好，第一很少人能真正做到再睡20分钟，很多都是在床上干躺着。

睡眠好不好不是看你能不能睡满那8小时，主要是看你睡觉的质量。

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