请问睡眠质量不好的人,要怎样才会好呢?
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发布时间:2008-06-02 10:58:27
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我的睡眠质量一点都不好,晚上醒来无数次,我的朋友都说我是想多了,但我自己知道真的不是,我想的一点也不多,这是为什么呢?晚上睡不好白天就惶惶忽忽的真难受。
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
我也遇到过这种问题,我觉得在平常的饮食上在注意一下,吃一些有助于睡眠的,或在晚上睡觉时喝些牛奶~~~
多听些愉快的音乐
白天做些运动
睡觉前喝杯牛奶
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