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老是失眠，几乎每天都会做梦是为什么？该怎么办啊？ 很多年了都是这样。。不容易睡着。。睡着了又不爱醒。。因为觉得睡不好。所以怎么睡都还是困。。该怎么办哦。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 严重可服用些营养神经药物及脑代谢功能活化剂，药物如：脑活素，维乐生，谷维素，维生素B族及维C。这些都是调节植物神经的，没有太多副作用，此外希望你配合一些自然疗法，效果会更好： 一、白天别太闲。可以让自己忙碌一些充实一些，安排一些体育运动，但别在睡前锻炼，会让自己变得兴奋。中医问我，你看见过农民失眠么？是啊，干一天苦力，不信晚上还睡不着，睡不好。 二、入睡前做些让自己彻底放松的事情，听舒缓的音乐，班德瑞的就挺好，点香薰，不要考虑太多事情。 三、不要焦虑，越着急越容易睡不着，睡眠可不取决于你的意识，别逼自己，那样会适得其反，顺其自然。 四、不要觉得自己没有睡好就起床更晚，这样只会影响第二天晚上的睡眠。按时起床，或者早起半小时，不信你晚上还能眼睛瞪得像灯泡。 五、白天做些自己感兴趣的事情，把精力都消耗掉，不要因为疲倦就昏昏欲睡，要打起精神。 总之，白天不要太清闲，晚上自然就睡得香。不要着急，一切都会慢慢变好 |