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颈椎老疼怎么办呀？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最好做理疗或手法治疗（按摩治疗），这样可以矫正颈椎正常生理结构 配合药物的话，建议使用中成药，可以起到止痛和活血的作用，不建议使用西药（副作用大、治标不治本） 晚上睡觉，枕头不宜过高，5-10公分为宜，最好使用荞麦皮枕头芯，把颈部枕高些，后脑勺枕低些 这样对颈椎有好处 多参加游泳、羽毛球活动，平时少坐多站，如果要长时间足的话，建议少坐多活动颈椎，每天早上或有空闲就做做颈椎操，扭扭转转，如果你颈椎病严重的话，活动不要太猛烈，这样对颈椎有好处 一定要适当注意休息，坐久后要起来走动，做一些轻松颈部和腰部动作，以松驰腰部和劲部关节和肌肉，病情严重者更要卧床休息。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。 要对颈部和腰部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息,还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎腰部的保护。同时加强颈肌和腰肌的体育锻炼。 平时觉得疼时多做按摩，叫家人帮忙，或买一台按摩器，以促进劲部和腰背部血液循环。 可参考辅助一些食疗，以增强劲部腰部背的机能： 1．胡椒根炖蛇肉 【原料】 胡椒根l00g。,蛇肉250g，黄酒、葱、姜、花椒、盐各适量。 【制法】将胡椒根洗净，蛇剖腹去内脏洗净，均切成段后放锅内，加葱、姜、盐、黄酒、花椒、清水适量，先用武火烧沸后，转用文火烧,熬至蛇肉熟透即成。 【用法】每日分2次服用。 【功用】祛风湿，通经络。 【适应证】颈椎病风寒湿痹证，络脉不和证。 2．葛根猪骨汤 【原料】 葛根250g，猪骨250g，葱、姜、黄酒、盐、花椒等调料适量。 【制法】将葛根、猪骨洗净后放入锅内．加调料，放清水1500 ml，先武火烧沸后，转文火烧至200ml即成。 【用法】每日1次服用。 【功用】疏肌解表，强筋健骨。 【适应证】颈椎病项背强痛，肩臂酸麻者。 3．山楂丹参粥 【原料】山楂50g，丹参50g，粳米50g，冰糖适量。 【制法】将山楂、丹参、粳米洗净，先煎丹参除渣取汁，再放山楂、粳米，加清水适量,用武火煮沸，转用文火熬煮成粥，最后放入冰糖适量即成。 【用法】每日1次服用。 【功用】活血化瘀，行气止痛。 【适应证】颈椎病气滞血瘀型。 4．黄芪圆肉粥 【原料】 黄芪120g，桂圆肉20g．粳米50g，白糖适量。 【制法】黄芪切片洗净，加水500ml煎取汁,粳米水洗净，取黄芪汁并加水适量煮沸,再放人桂圆肉熬煮成荆，加一糖适量即成。 【用法】每日1次服用。 【功用】补气养血。 【适应汪】颈椎病气血不足型。 5．杞子猪骨汤 【原料】枸杞子50g，猪骨300g, 花生油、葱、姜、盐各适量。 【制法】枸杞子洗净，猪骨洗净敲成碎块,置锅内加清水l200ml，葱姜适量，慢火炖至250ml汤汁后。加花生油、盐即可。 【用法】每口1次服用。 【功用】补益肝肾。 【适应证】颈椎病肝肾不足型。 6．萝卜猪骨汤 【原料】胡萝卜200g，白萝卜200g，猪骨200g，葱、姜、油、盐各适量。 【制法】胡萝卜、白萝卜洗净切成块，猪骨洗净敲成碎块，置锅内加1200ml清水，再放葱、姜适量,慢火炖至250ml汤汁，加油、盐即成。 |