女孩要怎样减肥才是更健康的.说明她还在读书..
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  发布时间：2008-06-08 10:57:52

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她先在每天早晚都只喝酸奶.但不知道喝什么牌子的更好,求求大家帮帮忙拉...
休闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

女孩每个月都有个生理周期，
就是利用月经前后的时间来达到减肥效果！
我就是这样减肥的，
现在已经减掉了18斤！
具体方法：
1、月经前1个星期因为来例假的原因，人们通常会暴饮暴食，所以一定要控制自己的饭量，这样可以达到减肥的效果！
2、月经来的一个星期，由于你身体本身就需要营养，但是你却没有什么食欲，那么建议你在这段时间一定要让自己吃一些有营养的东西。而且我还要告诉你的是，在这几天不管你吃多么高热量的东西或者多么多的东西，都不会发胖，所以你可以在这几天吃你平时怕胖又不敢吃的美食！
3、月经过后的一个星期：月经一旦过去就要控制饮食，但不是不吃，一定要少吃。
4、在一个月其他的时间，你可以正常的饮食！但最好不要暴饮暴食。
5、一点建议：如果你觉得不好控制饭量的话，建议你在每次吃饭之前喝一杯水，这样可以增加你的饱腹感！
6、这样减肥的效果在一个月就可以见效的，第1个月你可能瘦3-4斤！坚持下去，在之后的2-4个月的时候，减肥效果会更好的！如果你坚持到了4个月以上，我觉得你就成功了，而且几乎不会反弹！也不会对身体有害！

奉劝楼主，不要节食~这样对身体不好，而且早上空腹和酸奶对胃很不好！

个人亲身体验，
希望对你有用~
祝你成功！~

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