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怎么有效的治便秘？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你是长期便秘还是最近这样? 引起便秘的原因会有很多.有的因为作息紊乱的关系,有时是饮食方面不注重,精神压力,身体气虚等等. 如果你是短期这样的话,你可以多饮一些水\蜂蜜\酸奶,吃香蕉\纤维食物(如蔬菜)等. 如果你是长期的话,那么第一你要定时上厕所(人的习惯是很可怕的),最后是早上起床后. 第二,饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，因为膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外 . 日常作息应正常,饮食宜清淡. 见意:你可以尝试买一些番泻叶冲水喝或者是买口服成药通便灵，果导片.还有一点就是气虚,故明思意,就是感觉没气去"恩恩",可以吃一些补气的东东试试,本人觉得用高丽参冲水喝不错.如果还是不行,建议你去看看中医,从骨子调养好.以上是我一点小小的看法,希望你的烦恼早日消息. |