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の,~治疗失眠的方法 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等;（海鲜还是要慎重考虑一下，吃了会发的。苹果我不知道它还有这功效，只知道它对减肥有用。牛奶是好东西，推荐下下（顽固性失眠者就算了，）……） 2.莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用（补？！） 3.葱白8根,大枣15个,白糖5克,用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完.本方用治神经衰弱失眠症 4.大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效（不是吧？被熏也熏得差不多了） 5.酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效? （以上5种都是食疗，我么相对看重一些，好实施么，而且那个时候什么乱七八糟小毛小病的也最先想到食疗，受我妈影响的说～） 6.风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳,风池两穴,太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中,风池穴:位于头后枕部,颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中 （基本上头不舒服了这两个穴位都有用，试试看吧） |