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我晚上的睡眠质量还可以，可上课的时候总会不小心的打瞌睡，怎么了？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可能是由于空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好， 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，中医的脾，其实就是西医说的胰脏，郭宗祯医师解释，至于胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 夏天来了，湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。养成良好生活习惯； 针对年轻学生来说，嗜睡往往是由自由散漫引起的，学习和生活都缺乏压力，好吃懒做是引发嗜睡的根源！建议充实生活！ |