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15岁补钙 我今天发现我的手指甲有凹槽和小凹洞 据说是缺钙 而且现在164cm（女生） 还想再长高一些 请问一下怎么补钙 吃 乐力 得不？ 还是其他的什么方法？ 谢谢！ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 乐力钙胶囊属于第三代钙剂——有机钙，包括钙、磷等就中矿物质元素与全谱氨基酸形成螯合物，还有VD3、VC。其作用机理是以氨基酸螯合钙分子形式存在，依据小肠上皮细胞主动吸收氨基酸的机理吸收钙，吸收率>90%，其在胃肠道内完全溶解，不形成沉淀和胶稠状物，不会引起胃肠功能紊乱和便秘等症状。 建议你现在服用一粒，同时营养的饮食，适量的运动，充足的睡眠，对于骨骼发育和钙的沉淀都是有好处的 |