怎样可以每天按时排便
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  发布时间：2008-06-18 15:38:26

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休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

主观和客观~
主观就是强制自己养成的习惯：
1.每天最好在同一时段上厕所
2.上厕所的时间不宜过长，这样容易便秘

客观就是良好的饮食习惯：
1.每天早上一杯温水
2.饭前吃点儿水果
3.垃圾食品什么的尽量少吃，比如说碳酸饮料，油炸食品罐头类，香肠类啦
其实最好的习惯就是早晨排便而不是晚上

祝你健康啦~

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