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各位大虾，我想减肥 我的肚子很大，运动是减不了的。因为我经常踢球，根本就不管用，最近区逛街，看了几件很不错的衣服，就是穿不上，郁闷的很。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我自己曾经一个半月减10斤,折腾死我了，当然是在减肥师的严格监督之下。 早上、可以吃的东西,纯牛奶,水煮鸡蛋（我自己吃了一个月的水煮鸡蛋，当然只能是一个，现在看到鸡蛋都晕） 晨间：多喝水（不要用茶水，尽量喝白开水，或是农夫山泉，因为它是弱碱性水） 中午：吃少量米饭，不吃猪肉（用鸡肉鸭肉代替），不吃猪油，少吃盐，尽量清淡，如水煮白菜，不能吃犹鱼乌贼鱼带类啊，可以吃海鲜（不吃膏），尽量六七分饱。 下午：多喝水 晚上：可以用中午的食谱代替，如果有毅力，只吃水果哦（香蕉，茫果，留连，波罗等不能吃，热量太高） 九点以前：如果饿了，可以拿一个或半个萍果代替。 所有的过程，自己尽量控制，还有减肥期间绝对不能吃甜食。还有面食（包括面包之流）不能吃。 这样坚持一个月，你也可以象我一样减10斤。（当然，期间我是偷吃了N多东东，不提也罢） 树立良好的饮食习惯，可以长期保持身材。还可以每天配合泡脚二十分钟，也可以在水里滴减肥精油，事半功倍哦。 最后祝大大心想事成，一个月以后就是苗条的MM了 |