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麻烦大家帮我计算下我今天的摄取的热量? 我早上一个苹果,8个小笼汤包.中午半碗血糯米粥,一个苹果.晚上我就准备吃个苹果.......热量估计有多少呢?谢谢了!!!! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃任何食物都得适量。同样的，苹果虽好也不能顿顿吃，一天1，2个足矣。 不用太迷信什么每天摄入的热量啊，卡路里是多少，要怎么控制怎样的~~~没什么实际意义。 而且你这一天食物的营养似乎不够均衡，你是否很喜欢吃小笼包啊？吃了那么多个。其他的蔬菜水果，主食都没出现过啊。 我的建议是不暴饮暴食，合理饮食，坚持适当的运动。这样最健康了。 （网络里面很多营养，养生，健康减肥等素材跟资料，可以去搜索来看看，合适你的方法就可以借鉴） |