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减肥好方法，我的秘诀 我的秘诀，因为对食物有病态爱好，所以很痛苦。曾经是个瘦体质的人，吃多了不怎么胖，上大学后，就暴食症了，体重从92到124！！！我试过好多方法，最后发现，最好的方法是暴食后，喝粥吃菜一周，最好效果是一周8斤~~不过这样不好，我现在有胃炎了，呵呵，减肥还是要健康~~~这个方法适合跟我一样喜欢吃东西的女孩子。前提，肠胃功能很好，还有几乎没有节食经历。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 健康减肥才是最好的。。。 早上：一杯低脂牛奶或者是一杯低脂酸奶+2-3片不沾果酱或花生酱的全麦吐司面包+一些水果 中午：适量的蔬菜、肉+适量的米饭+水果 晚饭：最好是不经过油炒的蔬菜或是水果 其实吃水果萨拉也不错哦： 就是把喜欢的水果都切成一块一块的，放在容器里，在往里面倒入低脂酸奶就OK了，保证好吃，吃的饱，而且不会胖！ 俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 纯粹的节食不但不能减肥反而有可能增肥哦！ 要减肥就要减的健康啊，把革命的本钱【身体】弄坏了怎么办啊！ 再加上适量的运动+坚持 瘦不下来才怪呢！ |