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维生素C吃多了有害处吗？ 我想提高免疫力，所以吃维生素C。但是不知道吃多了有没有害处？？？？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 物极必反，当然有坏处了！ 对于孕妇来说，长期大量服用维生素c会导致流产！ 还会会影响肠道对天然维生素的正常吸收！ 大量内服维生素C，可引起腹泻、胃酸过多、胃液反流、肾 结石，并可降低某些妇女的生育能力！ 其实还是要看要看吃的剂量问题了，如果量是每天所需量的话，就会发挥它的正常功效了，比如抗氧化，预防牙龈出血，参与很多酶的生化过程等等。 还有呢！口服维生素是人工合成或是提炼的，此类维生素对于人体来说：其吸收率、利用率等都还没有明确的研究成果。而且这些维生素对人类的作用最关键的就是它们的活性（天然食物本身所具有的，对人体生理活动起关键作用，能直接利用），而人工合成的维生素其活性的作用到目前为止都没有明确的研究成果，我认为：吃人工的维生素，是吃了也白吃，纯粹是心理安慰。我建议：想要补充维生素还是从食物里补充比较好，吸收率也高，活性作用也高，又便宜。如想补充维生素C，可以多吃柑橘类水果、新鲜枣、青椒、山楂、猕猴桃等，还有那些深色的蔬菜都含有丰富的维生素，既可以增加维生素的补充又可以一饱口福。 以上就我的建议了，你自己按照计量吃吧！其实，药补真的不如食补! |