怎么样才能预防感冒?
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发布时间:2008-07-03 12:28:51
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第一,要有一个好的生活习惯,早睡早起,(建议晚上11点到早上7点左右)三餐要定时定量。
第二,要多做运动,每天都能抽出半个小时或者一个小时做有氧运动,如快步走,登山,骑自行车之类。
第三,多喝水,要温水,可以帮助身体代谢感冒病毒,并且可以提高体温。
第四,因维生素C有搞感冒的做用,所以可以多吃富含维生素C的食物,一般水果含量比较高,或者说选择好的维C营养补充品。当然,其它营养也是必要的。
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