脚踝严重扭伤，一个半月的走路还会痛，什么时候才会好？
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  发布时间：2008-07-07 20:34:53

>>>>>>>>提问

我是在一个半月以前，打球的时候右脚踝扭伤的。由于是旧伤累积，当时自己跳起来落地时就扭了，伤得很重，都不能走路了。当时直接回家看医生，拍了X光，医生的诊断是外踝轻微撕脱骨折，外踝韧带撕裂，医生要我打了2个星期的固定，我在家静养了2周，之后就回学校了。刚回学校的时候，走路一直非常吃力，到了受伤快1个月的时候，走路的姿势慢慢地恢复正常，但还是会痛。期间偷偷打了一次球，也没怎么敢跳，大概是在快一个月的时候吧，结果打完就又开始非常痛，走路姿势又不正常了。1个半月过去了，我以为一些功能可能都恢复得差不多了，要开始做恢复性的训练了，我前天去健身房练了下身体，其中大部分为手臂和上身力量训练，只做了少数的蹲举和做了一会儿踏步机。这几天脚又非常痛，感觉又回到了一个月前，不知道该怎么办。我是个非常热爱运动的人，请有知道的朋友能告诉我大概要多久才能恢复到伤前的状态，并告诉我一些真实的有用的保护，保养和治疗的办法。谢谢了
（PS：不要长篇复制的，最好能够是自己的经验或者是知识，再次谢谢大家了！）
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

在水中行走是个好主意，可以缓解压力，我的脚踝也骨折了，到中医诊所用外用药恢复的效果好，

您要注意营养，但是锻炼不能负重，就是脚在地上负重，您运动要适量，您的病情反复就是您运动过量的缘故，注意训练上肢，和其他部位的肌肉，脚踝的活动是以正常走路，上下楼为限，不可负重训练，您的伤还没有痊愈，所以要格外的注意，短时间不要去打球了，伤好了再玩不是更好吗？

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