怎样岢苡茬①嗰月苡内减肥宬功?
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  发布时间：2008-07-10 10:44:49

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[越快越恏..
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我觉得早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少。。比较重要。。

早上多喝一些水
如果你想要这星期减掉2公斤的体重，你每天喝的水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤的体重要乘于31。3毫升的水，水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始储存脂肪。。

早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟一杯咖啡可以有效的控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！
这要归功于咖啡中的一种产热物质，它还可以为你的身体提供足够的热量。。。

祝你，减肥成功。。

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