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经常不排便 我经常不排便,也不知道吃的东西都哪去了,要是排也就排一点,怎么办啊,我都有点想吃泻药了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的饮食习惯怎么样,有没有挑食,不吃蔬菜水果? 便秘有多久啦 大便是很干燥的吗? 可以先调整下饮食, 泻药不能解决根本问题. 早上空腹喝一杯盐水，每天坚持喝八杯水，多运动 水果方面就是香蕉，西番莲，芹菜，等含粗纤维的果蔬 多吃些纤维素丰富的食物．比如麦麸，谷物，麦片，马铃薯、白薯等薯类豆类．这些食物加工的越精细纤维素含量就越少．还有蔬菜，菌类，水果．比如笋类，蕨菜，香蕉，苹果等．多喝水也有好处． 另外，肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素．适当进食这些食物． |