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在生活中难免伤害牙齿.怎样保护好自己的牙齿？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 保护牙齿应该注意: 1.刷牙:建议是每天至少要刷两次牙（早晚各一次），如果有条件也提倡饭后刷牙。实际上刷牙次数和时间并不是最重要的，最重要的是应该掌握正确的刷牙方法进行有效刷牙，这样才能把那些能够引起疾病的牙菌斑彻底清除掉。我们所提倡的刷牙方法是一种水平颤动式刷牙方法，需要强调的是用水平颤动法刷牙一定要选用软毛的牙刷，不然会刺伤牙龈，另外刷牙的角度也很重要，如图牙刷毛一定要放在牙床和牙齿交界的位置，然后牙刷和牙齿的长轴呈45度角，而且各个面都应该刷到。另外现在还有一种说法就是提倡刷舌头，特别是对于有口臭的人来说，刷牙的时候顺便刷刷舌头可以有效驱除口臭牙刷的选择有哪些需要注意的？ 2.牙膏:口腔疾病主要是龋齿和牙周病，从预防龋齿来说含氟的牙膏是最好的. 3.用牙线:因为我们刷牙只能刷到外面和里面，但是两个牙齿之间的地方是刷不到的，可以用牙线来清除牙齿。对于有一些存在牙缝的患者来说可以用牙间隙刷来涮洗。 4.小心牙出血:如果牙周组织是健康的，正常的刷牙是不会出血的，如果是刷牙的时候出血，或者是吃苹果的时候出现了血迹，实际上这些都提示牙齿出现了问题，应该去医院进行检查和治疗。 参考网址:参考网址:http://www.39.net/in/39net/ttxw/66964.html 9月20日是世界爱牙日，也是我国第19个全国爱牙日，今年爱牙日的主题为“口腔促进健康”。记者在采访时了解到，龋病、牙周疾病是损害口腔健康的常见病、多发病，其中龋齿更是儿童青少年生长发育期最常见的口腔疾病。 市一医院口腔科主任姚世红表示，现在85%的儿童患有龋齿，并且有随年龄增长而呈逐渐上升的趋势。而75%的成年人口腔不健康。这其中，牙周疾病是常见的口腔疾病，以往我们错误地认为只有到老年才会受到牙周病的困扰，其实从5岁开始，牙周病就开始“腐蚀”我们的健康了。世界爱牙日，让我们一起关注自己的牙齿健康，让我们的牙齿越来越美丽，笑容越来越自信! 碳酸饮料易导致儿童龋齿 龋齿民间称“虫牙”、“蛀牙”。 姚主任表示，龋齿已是儿童易患的三大疾病之一。现在患龋齿的小孩很多，主要是由于他们喜欢吃甜食、零食。此外，现在的食物越来越精细，小孩食用的坚果少了，反而不利于孩子的牙齿发育，牙齿最基本的功能就是咀嚼。吃得太精细了，牙齿的咀嚼功能退化了，最后导致牙齿不齐。 此外，常喝碳酸饮料也是导致龋齿的重要原因。姚主任告诉记者，孩子常喝碳酸饮料，牙齿钙质与饮料中的酸性物质会发生化学反应，造成钙质丢失，牙齿龋坏的几率就会增加。 医生提醒：由于龋齿刚发生时，患儿并没有任何感觉，不会引起疼痛，这时候不易引起父母的重视。当龋齿破坏较深后出现大小不等的龋洞，遇食物嵌入或酸甜冷热刺激后就会发生疼痛，则说明病变已开始涉及到牙髓，如不及时治疗，则可引起牙髓病变，所以家长在孩子刷牙时，若发现龋齿就应立即带孩子看牙科，进行早期治疗。 护牙秘方：当孩子6个月左右长出第一颗牙开始，家长就应该开始为儿童进行牙齿清洁护理，可在喂奶和进食后用食指包纱布蘸净水擦拭牙面。当孩子2岁能够模仿刷牙动作时，就应该慢慢培养孩子早晚刷牙的好习惯。 “烟民”高发牙周疾病 在成年人中，有30%的人患有牙周病。姚主任告诉记者，牙周病由多种因素引起，包括始动因素牙菌斑、牙石、食物嵌塞等。而牙周病的主要原因是口腔卫生不好，造成牙菌斑堆积，在身体抵抗力减退（如疲劳、睡眠不足、全身衰退性疾病等）时，牙周病的症状便会更日益明显。而人到了中年，人体的免役系统功能衰退，所以牙周病很容易缠长成年人。这其中，抽烟人士更是患牙周病的高发人群。 姚主任解释，由于吸烟时烟草燃烧的热和积聚的产物是局部性刺激剂，使牙龈角化增加和牙面出现棕色柏油样沉积物，促进牙菌斑和牙石量增多，从而易诱发或加重牙周疾病。 医生提醒：牙龈炎主要表现为自主性流血，牙周炎表现为口腔有味、出血，牙龈松动、红肿，牙周脓肿等。牙周疾病不仅是引起成年人牙齿丧失的首要原因，更是影响心脏、肺、肾等重要脏器功能，导致各种死亡率极高疾病的重要成因。此外，牙周病还会导致孕妇早产。在孕妇妊娠期间，某些特定激素增高，细菌在口腔内急剧增加，因而孕妇容易患上出血性“妊娠牙龈炎”。从牙龈沟处钻入的毒素会进入血液中，对子宫和胚胎产生影响。 护牙秘方：三种科学刷牙法（水平颤动法、顺牙竖刷法、旋转画圈法）。水平颤动法是将牙刷毛放在牙龈和牙齿的交界处，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角，原位水平颤动，幅度不超过半个牙位；竖刷法是将刷毛放在牙龈缘，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角，转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。 老人更应注意口腔健康 “人老应该掉牙“的旧观念，已随着人们对口腔健康的正确认识而逐步改变。姚主任介绍，现在老年口腔卫生保健的目标为至少保持20颗功能牙，维持最基本的口腔功能状态或者通过最低限度的修复，尽可能康复口腔功能，保持老年人的独立生活自理能力，提高老年人生活质量。 医生提醒：对于老年人来说，要想有一口健康的牙齿，除了在平时的日常生活中少抽烟、喝酒，有一个健康的生活习惯之外，此外老年人在选择牙刷时也要仔细，要选择刷头较小、刷毛软弹性好、刷柄宽而扁的牙刷，这样不仅容易握住，不易滑脱，而且对口腔伤害小。牙膏最好运用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后刷牙，对中老年人都有好处，值得提倡。 护牙秘方：老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时合理使用牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。其次老年人难免缺失牙齿，甚至全口缺失，为了恢复正常的口腔咀嚼和语言功能，应镶牙修复。每次饭后应洗刷假牙，晚上睡前最好取下泡在清水里，让口腔组织得到休息，并使假牙不变形。一口假牙做得再好，戴一二年也会出现一些不舒适或不合适的情况，需要经常更换 |
