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请问有什么方法可以瘦即不用节食,也不用减肥药,也不… 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也来说说我自己的方法。 之前在电视上听到一个明星说自己的减肥方法试了一下，效果很好但是真的坚持不下来。 他是每天吃西红柿和黄瓜。坚持一周减掉12斤。 我自己用的就是水果减肥，我每天吃苹果，饿了就吃，不过苹果吃了有胀腹感就不容易饿。 一天就减掉2斤。现在成功减掉15斤。 不过真的很辛苦哦。为了漂亮就看你坚持得了没有。 还有个人体制不一样，如果你是易胖型这个方法就很有用了。 希望对你有帮助。夏天来了祝你减肥成功！ ★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★ 人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！ 快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好 减肥的关键在于【吃】和【运动】 【吃】： →绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了 →除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的 【运动】 每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显 使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！ |