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怎样可以让人在3分钟之内忘掉不快,高兴起来! 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 积极参与人际交往 亲近阳光，增加日照时间 晚间可以增加室内灯光亮度 在情绪低落时喝点茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等兴奋神经系统、改善心情 加强锻炼，运加能使新陈代谢加快，促进肾上腺素分泌，使人心情开朗 适度宣泄情绪，比如去KTV放声高唱 健康饮食，按时作息 在自己的心里建立一个快乐的心貓，想着一件你最有成就感的的事，不开心的时候就想起它，会在一分钟内让你看开很多事，从而是心态变得平和。或者是大声的呐喊，把心底的不愉快彻底的宣泄出来。会感觉轻松很多！ |