我的睡眠特差,入睡困难还早醒.安定吃三片也不管用.现在我每天早6-7点去跳舞,下午去游泳睡前喝牛奶仍不管用
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  发布时间：2008-07-26 14:00:13

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睡眠差已有几年了,我每天都在12点后睡着(10点左右上床)早4-5点准醒 ,早起头昏脑涨.担忧一点好处就是不影响吃饭体重还可以谁有好办法请告诉我
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我从来不失眠哟,我想应该是心理问题吧,不知道你的年龄呢,按常理说运动完晚上的睡眠应该非常好的.
牛奶和红枣得长期服用才有效哟,要放松,睡眠的环境也很重要,是不是太吵啦,光线太亮啦.

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