您现在的位置： 
然后快速有效的减肥 我是一名销售助理兼前台，我每天的工作都是在座位上进行的。开始想使用办公室减肥方法，可是不行，因为我是在前台如果那样做会很不雅观的。现在我把我的条件说一下，本人女，1米67，小的时候有些胖，现70公斤。因为我要去参加展会，想给大家留下好印象，所以急需2周内能够减掉30斤的方法，谢谢大家咧！ *注：无聊人士请尊重别人且尊重一下自己。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有一方法，我自己试过，很有效，可以马上瘦，但很痛苦。 就是早饭中饭照常吃，但过了中午12点几什么都不吃了。导致的结果就是每到半夜2，3点的时候基本上都会被饿醒。 但其实这中方法对身体来说是没副作用的，在佛教里就有过午不食这个说法，而且你饿着肚子睡觉比饱腹睡觉健康的多，这能让你的肠道充分的休息，如果睡前在做30到50个仰卧起坐的话，第2天你的小腹就会又平坦有紧绷，长期坚持小肚腩消失了不说，整个人都苗条了``` 重要的是早餐，中餐可以吃你想吃的一切````` 但记住，过了中午12点，任何东西都不能吃咯~ 其实不要片面追求速度，这样你会严重体力不支到时候脸色会非常的不好。我多次减肥，最快最有效的方法就是用黄瓜鸡蛋法了。我一个星期用这个方法减肥12斤，我是那种很容易胖也很容易瘦下去的虚胖型，结果因人而异。我有个150多斤的同学8天就减了20斤。不过要注意给皮肤补水，因为瘦的太多容易出皱纹的。 具体做法就是：早上起床喝一杯温盐水（清除宿便防止便秘）有条件可以吃几粒螺旋藻片补充营养，还可以起到有饱足感的作用。 早上：一个水煮鸡蛋，（茶鸡蛋亦可），一根黄瓜或者黄瓜凉菜一盘。（不要放油只放少量调味品） 中午：同早上 晚上：只吃黄瓜两根或者凉拌的黄瓜。7点以后就不要再吃任何东西 我还用茶代水，多喝，促进新陈代谢，消除脂肪。刚开始确实很难坚持也很饿。但效果的确很好，突击减肥最有效。因为鸡蛋里面的优质蛋白质可以把脂肪促成代谢燃烧掉，水煮的基本上没多少热量，而少有的胆固醇也被黄瓜中一种叫什么丙（我也忘了）的东西祛除掉了。这一天的热量就少了很多。所以也不用刻意做运动，正常的工作就可以了。 第二个星期就可以在早上加上一杯酸奶或者豆浆或脱脂牛奶，也可以在上午或者下午时加一个水果，苹果之类的，不要吃香蕉这种高糖水果。 第三个星期可以还用这个方法。也可以前三天早上一个水煮鸡蛋，一个苹果，中晚各吃苹果，不现数量，只要一天不超过8个就可以了。不过会比较饿，当心低血糖更不好噢。这样3天基本可以减肥5斤，多的人可以减10斤之多，当然这样突击的方法对身体是很不利的，往往是应急，比如明星上镜之前的办法。剩下的几天，不要一下子恢复正常饮食，肠胃会受不了。慢慢调整，以进食素食和流食为主，比如小米粥之类的，比较清淡的。 还有一分餐单，是我初中时候用过的。我当时一个星期减了8斤，总结起来也是无油无肉无淀粉类。这个比前面两种方法好忍受一些。 就是早上一个水煮鸡蛋，茶一杯，一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一个水果最好是苹果 算是很丰富了 中午 水煮的鸡胸或者海鱼肉 可以用超市里面卖的那种罐头的“泉水浸吞拿鱼”代替，虽然没什么味道，但也不算太对不起自己呵呵，水煮蔬菜一份，我是用食堂的蔬菜蛋花汤或者麻辣烫里面的蔬菜代替的，因为在学校所以只能这样。还有一杯茶，下午可以吃一个水果。 晚上 可以自有选择，不能吃肉类和淀粉类的。我基本就是不吃或者水果或者酸奶给打发了。但是7点之后就不能吃任何东西了。 每天要保证喝1200－－2000ml的水。至于茶，选择绿茶，普洱或者乌龙都可以。 不管怎么样，还是健康重要，不要以牺牲健康为代价，循序渐进好。减肥最重要的是毅力和坚持，希望您多多加油噢。我上面的方法都是我亲身实践最快最有效的。另外你可以选择能掩盖自己小肉肉的衣服。双管齐下。不要太着急了，加油噢～ |