您现在的位置： 
帮个忙：减肥！ 我是初二的学生,身高161cm，体重52kg，虽然这个身材不是营养过剩，可身上还是有很多赘肉。所以，我想减肥，见到45kg就差不多了。 我的减肥食谱是： 早：酸奶一瓶,3根小黄瓜。 中：照常（7分饱） 晚：2个西红柿 PS：晚上，我过八点不食。 而且，每次饭后运动15min. 每天跑步30min. 这样减肥有效吗？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你不算太胖，但你坚持想减的话你这个年龄不益长期减肥。 我有一个用苹果和酸奶减肥的方法： 第一天，二斤苹果，六七个，小口慢慢吃，一天吃完。 第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。 注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。 下面二天正常吃喝。 再反复来一次，一般就能见效果了，如果觉得不理想，还可以再来。 此方法虽是节食，但不是长期，原料也好买，又不贵，没有副作用，也不是很麻烦，更不用花钱做痛苦的手术了。 只要不暴饮暴食，还不反弹。 你可以先试试，希望这个方法适合你。 |