【急求】夏日减肥餐
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  发布时间：2008-08-01 15:50:42

>>>>>>>>提问

可以适度吃半饱的，最好只有水果的，每日套餐，说的好的追加20分
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

哈哈
我教你我以前减肥的办法吧

每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.


多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！

我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤



加油！！！

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