整夜不眠是什么原因？
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  发布时间：2008-08-02 20:59:49

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我一般9，10点钟就睡觉，可经常躺倒后半夜才能睡着，而且还经常彻夜不眠，翻来覆去睡不着，直到5，6点钟能睡那么一会，这是失眠吗还是什么原因？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这就是失眠，你的精神可能太紧张了，或者睡觉前总是想一些烦恼的事情，导致大脑过度兴奋所以失眠，还有睡觉前不要看一些情节紧张激烈的电影电视，或者什么娱乐节目都会让大脑神经过度兴奋导致失眠，
睡前不要聊天讲太多话，最好能在睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，还可以把一些带芬芳香气的水果放在卧室床头附近，或者洒些熏衣草的香水，精油在灯泡上或者别的能散热的物体上，可以镇静情绪，帮助睡眠．还有就是不要把有响声的钟表时钟放在卧室里！！！

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