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如何克制自慰和抑郁症？ RT 大概是初一的时候，我性格很开朗脾气不好，经常挨老师和家人批评，时间长了也慢慢长大了，不喜欢说话， 喜欢一个人呆着。习惯了一个人上网一个人吃饭，一个人回家。。。。。。我好象被学校所隔离我是个外人，由于以前是寄宿的和同寝室的同学学会了很多东西，我现在感觉自己很XXX 很无耻很下流，咋办 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 理解，处在青春期很正常的，对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗，心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠。晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧个俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，除去积垢不良刺激。 消除抑郁的14种方法 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 二、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。 五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。 九、拓宽自己的情趣范围。 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。 十二、不要掩饰自己的失败。 十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。 |