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运动损伤的原因？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 （一）原因： 一、思想因素? 1、对运动损伤的预防不重视，训练不注意安全，对损伤的发生 不分析原因，不总结经验，吸取教训。2、盲目冒失地进行锻练，急于求成，忽视循序渐进和量力而 行的原则。3、意志品质不坚强。 二、准备活动方面 1、不做准备活动：由于机能惰性，各部分机能没有相应提高， 容易发生肌肉 454 拉伤和关节扭伤。2、准备活动不充分：神经系统和其他器官系统的机能还没有充分做好准备，就投入到紧张的正式运动，或者准备活动较马虎。3、准备活动内容与运动的基本内容结合不好，或者缺乏专项准备活动。4、准备活动过量，机能下降，已经疲劳。5、准备活动与正式运动间隔时间过长，失去准备活动的意义 三、技术上的缺点和错误 违反人体结构机能的特点和力学原理的容易导致伤害。 1、传球时的手型不对，手指易挫伤。2、掷标枪、手榴弹时，肘低于肩。可造成肱骨骨折3、竞走不送髋，易造成胫骨前肌负担过重 四、运动量安排不合理 （一）局部负担量过大，超出生理负担量。 1、过多的跳跃和蹲杠铃，导致膝部负担过大，易患髌骨劳损。2、过多的跳、跑能引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。3、小儿过多地支撑动作，易引起桡骨远端骨骺炎和肱骨小头骨骺炎。 （二）人体机能状态不良。 身体疲劳， 14c 能降低，伤病刚愈，肌力减弱，反应迟钝，再进行正常的训练，就难免出现伤害 五、教学、训练和比赛的组织方法上的缺点 不遵守训练原则，缺乏医务监督，不遵守循序渐进，个别对待原则，不从实际出发，器械练习缺乏指导和保护，训练场地 5a8 小人多，没有区域划分。 六、其他原因 1、场地、设备上的缺点； 2、不遵守竞赛规则，违反体育道德3、气候条件不良，高热中暑，寒冷冻伤，光线不好，看不清物体，易发生跌、撞等 七、诱因 （一）各运动项目的特点： 1、过多的半蹲动作可致髌骨损伤；2、过多的支撑项目可致肩、肘、腕伤；3、长跑中髂胫束前后滑动，磨擦股骨外侧髁，可致膝外侧痛疼症侯群。 （二）人体解剖特点与弱点： 1、岗上肌受大节结与肩峰的挤压；可致肩袖伤2、关节在一定的屈曲位，稳定性下降 （二）预防 一、预防运动损伤的意义?和态度： 运动损伤不仅影 5a8 响个人的身体健康，学习和工作，影响运动员的系统训练和运动成绩，影响运动寿命。还会给人们心理影响，妨碍体育运动的正常开展。积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育运动、体育教学和运动训练有着重要的意义，对增强人民群众的身体素质和迅速提高我国的运动技术水平具有积极的作用 预防为主、积极治疗、抓早抓小、练治结合 二、运动损伤的预防的原则 （一）加强思想教育： １、克服麻痹思想；２、树立良好的体育作风。 （二）遵守教学、训练原则，合理安排运动负荷 １、重视重视身体素质和基本技术的训练２、严格遵守若干训练原则；３、正确制订训练和比赛计划；４、适宜地加大运动量 （三）加强保健指导： １、要充分做好准备活动；２、要加强保护和自我保护；３、注意设备的安全卫生；４、要避免伤后的过早训练，加强易伤部位的训练；５、要实行教练员、运动员、医生三结合的制度。 |