肾虚怎么补?
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发布时间:2008-08-18 14:48:00
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>>>>>>>>休闲养生网回答:肾虚腰痛多表露为腰痛绵绵、酸软穿梭,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇劳更甚,常重复发作。如偏肾阳虚者,则伴有面色发白,手足不湿,舌质淡,脉沉细;肾阴偏虚者,则伴有憋闷失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红,脉细数。肾虚腰痛利用饮食调理方法可博得良好效果。
进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选用。理应多食用一些偏于温热性特性是能够温补肾阳的食物,相宜摄入营养厚厚、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,长进免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,顽抗寒邪。
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