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三高和睡觉也有关系？ 很专业！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 「 三 高 」 即 「 高 血 糖 、 高 血 脂 和 高 血 压 」 的 简 称 。 现 在 的 都 市 生 活 充 斥 各 种 压 力 ， 工 作 繁 忙 ， 缺 乏 运 动 ， 加 上 不 健 康 的 饮 食 习 惯 ， 使 近 年 得 到 「 三 高 」 症 状 的 ? 民 愈 来 愈 多 ， 甚 至 有 年 轻 化 的 趋 势 。 「 三 高 」 引 起 的 身 体 问 题 多 不 胜 数 ， 主 要 以 脑 中 风 、 冠 心 病 、 血 脉 硬 化 、 脂 肪 肝 、 糖 尿 病 等 为 主 。 中 医 认 为 「 三 高 」 是 长 期 不 正 常 的 生 活 习 惯 导 致 脏 腑 失 调 、 经 脉 不 通 ， 或 有 痰 瘀 内 阻 等 而 引 起 的 。 饮 食 方 面 宜 多 菜 少 肉 ， 运 动 宜 每 周 三 天 ， 睡 眠 宜 早 睡 早 起 （ 据 中 医 经 络 流 注 ， 胆 经 的 流 注 时 间 为 晚 上 十 一 时 至 一 时 ， 肝 经 的 流 注 时 间 为 凌 晨 一 时 至 三 时 ， 故 最 好 于 十 一 时 前 睡 觉 ） 。 |