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关于减肥期间吃什么东西好？ 这段时间我在减肥，但是每天吃吃东西在运动运动 我自己总感觉减肥的汗水好像白付出了。 所以，我想大家帮我制定一份有助于减肥的食谱 ，我能坚持的 无论每餐饭量多少! (我是男生）~~~~ 顺便帮我解答一下有肌肉的小腿和大腿还能瘦么？ 怎么瘦下去呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 |