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落枕怎么办啊？ ·· >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 落枕怎么办啊？ 人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （１）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （２）热 ：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （３）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （４）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一 ，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （５）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （６）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （７）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （８）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （９）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （１０）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显 扛几天也会自愈的。不慎受到风寒袭击，或晚上睡姿不妥，次日清晨起床时，就会发生“落枕”，主要的感觉是头部的运动受限。甚至有时蹲下捡东西都会觉得十分费劲。倘若想要尽快摆脱痛苦，随便请个非专业人员来“搬颈”是很危险的。如果操作人员用力不当，反面会造成更大的麻烦。如果落枕不是很严重，不妨试试以下方法： 1.局部疼痛可以用热毛巾敷，并轻轻揉捏、敲打痛处，可以缓解疼痛。 2.也可用按压穴位的方法，落枕者张开一侧手掌，在手背上，食指与中指之间有个落枕穴。患者可自己或让家人用大拇指尖对准此穴用力按压，连续按压3-5分钟，直到有酸胀感为止。同时，患者可自己尝试活动颈部。半小时后，再用上。述方法按压一次，效果会比较明显的。 3.将100毫升食醋加热，以不烫手为宜，用纱布浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部，每日3次，2天后即可见效。 4.最简单的方法是用电吹风热风吹几分钟。 |