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我总是反复怀疑自己鼻子有问题，总感觉不舒服，但实际没问题的？我好痛苦快要崩溃了！ 对上面的补充，我在面包厂工作的，那一天进醒发箱那里面是高温高湿度呼吸很困难的，那后就天天总感觉鼻子不舒服！我基本上只要是睡醒的样子都会想这问题的，你越想那问题那鼻子真的好像很不舒服，我好烦的，我这种样子到底怎么了。我这人好像多疑，对有些问题对自己的身体，2000年时总感觉头晕世界是假的，与上面一样的你越想这他好像真的很晕一样的，看医生吃药没用的，我自己也知道是心理问题，但就是无法克制，头晕的事现在不想了，但时不时的又会想一些莫名奇妙的问题，这些问题自己也知道这些问题一点意义也没什么的，一个问题一没事总是想反复想，想的都烦死人了，一旦这些时候人好像特压抑，一点快乐不起来，有的问题想的少者几个月，时间久的长达几年，我真的不想这样的，我该如何才能避免老这样呢？像我这样的提问可能有人决的莫名奇妙的，所以在生活中我无处倾述，因为他们远远也不理解的。希望有哪位高人指点一下我该怎么办，我真希望有一种药吃了能把这些忘记，那样我没有过去的经历了，可能以后也不会出现这样的问题了，哪位心里医生帮帮，应该怎样才能摆脱这样的事情？谢谢大家了！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 您好。仔细看了您的问题了。您说您总是反复怀疑自己鼻子有问题，总感觉不舒服，还有会想一些莫名奇妙的问题，这些问题自己也知道这些问题一点意义也没什么的，一个问题一没事总是想反复想，有的问题想的少者几个月，时间久的长达几年。从您的描述来看，您这样的情况是一种强迫症状了。明明知道自己的鼻子没问题但是我们就是控制不住的怀疑自己的鼻子有问题，并因此感觉鼻子很不舒服，同时可能会想一个很简单的问题而想上好长时间，如果不去想就会感到十分的焦虑不安，对吗？ 对于您这样的问题，我们不要去关注症状，也不要去分析，顺其自然就好，因为我们的关注与分析实际上对症状是一种强化作用。当出现强迫症状的时候我们不要去抵抗，接纳症状，顺其自然，该做什么还是做什么去。坚持下来，相信慢慢的症状会出现好传的。祝您健康。 |