求增高方法???
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  发布时间：2008-09-16 10:24:42

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急!急!本人今年20岁,性别男,才157CM请求网友给予增高的方法(对身体没有伤害的)谢谢!!!

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

增高方法

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：休 闲 居 编辑
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。


矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由
　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。
怎样挖掘？简而言之，就是锻炼，再配合调整饮食和生活方式。

轻松增高，练习增高瑜伽，现是公认最有效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高
药物和增高仪器巨大的风险。

挺拔修长的身材是每个人都希望拥有的，即使错过了青春期的身体发育黄金时期，你还有最后的机会可以争取。科学
健康的成人增高方法，不用手术增高，最健康的锻炼方法充分激发你最后的增高潜能，让你取得最佳的增高和塑身效果！


瑜伽是什么？练习增高瑜伽真的可以长高吗？可以长多少呢？
瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史，是一种精神和肉体相结合的健身术。“瑜伽”一词是梵文的译音，是“结合”、“一致”的意思，即自我与内在的精神因素相结合。瑜伽的目的有两个方面，一是培养身体的自然美，并获得高水平的健康状况：二是唤醒休眠在人体内的巨大动力，并用其来开发自身独特的潜力，获得自我实现。

　 瑜伽健身，是很多世纪早已被公认的运动方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。目前已盛行全世界。为了塑造诱人的魔鬼身材，减轻自身压力，许多好莱坞明星也纷纷迷恋上了瑜伽。

瑜伽动作上万个但是真正能练习增高的瑜伽动作却很少。我们花费5年的经历以及3年会员练习增高经验，把可以练习增高的瑜伽动作整理起来！组合成一套练习方案，坚持练习的会员都有不同程度的增高效果，深受会员青睐！这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高，通过四个月的时间去练习，增高3到5厘米左右是非常实在的。如果你也想长高，推荐你练习增高瑜伽。

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