这样健身好吗？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-09-16 10:35:44

>>>>>>>>提问

我现在锻炼腿部用两天，然后练上身用一天，这样循环。请问这样好吗？
我是听说腿练好了再练手事半功倍才这样的。
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

就看运动量了。如果运动量较小，腿部和上身一起练都无所谓。如果运动量较大，是以现在的办法好，锻炼腿部用两天，然后练上身用一天，这样循环。因为运动后肌肉需要有一段时间的调整和恢复，炼腿部后有一天时间恢复，练上身后有两天恢复。如果运动量还是大，可改为炼腿部一天。

≡ 查看、发表评论 ≡