解决便秘问题
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  发布时间：2008-09-17 12:30:05

>>>>>>>>提问

由于便秘已经导致青春豆复发，而且留下了许多豆痕。
最少要3天排一次，最多5天。
劳烦您提供些最简便的治疗方法
休 闲 居编 辑
能否再告知治疗豆痕的方法
谢谢！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.纠正习惯性便秘，比较缓慢，需要耐心。
2.每天起床后，空腹喝杯凉白开水，利于排便顺畅。
3.每天喝水充足，防止身体内热大而使大便干燥。
4.长纤维食物有益。红薯在肠内吸水膨胀易产生便意。
5.按时坐便，养成习惯。
6.如果身体是血热形，可以饮用自我保健水，适时的加以调节，如中药草决明6克开水泡，当茶饮，也可再加入菊花、菏叶、冰糖或蜂蜜。
7.紧张的生活环境也是便秘的原因。
8.避免摄食热性大的食物，如烧烤、狗肉、羊肉等等。
9.食用菌类食物，如酸奶、木耳、海藻类等。

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