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一到考试就敏感,怎么解决啊? 我一到考试的时候就特别敏感,以前没有这种情况,好像是上了大学后才有.我特别讨厌有人在我周围背书出声音,并不是很大但是能听见.我一听到就觉得像给我念紧箍咒一样特别不舒服,一点都看不进去了.但是我发现同学都喜欢这样背书,很少有默背的..让我受不了.还有夏天教室开电风扇声音很大,开长了很冷,别人都没有感觉,我就受不了,就想去关上,哪怕是关小点.只要不关我也学不进去.每次自习我就像流浪一样,最多一上午能换5个教室,总听见别人出声背东西,真的很痛苦,找个安静的地方真的很难.但是我考试两次拿了第一,表面上并没有影响,可是过程真的很折磨人,请问我该怎么办啊?我好像真的受不了一点声音打扰,我也尝试不去想它,转移注意力,可是真的做不到,根本学不进去... 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的这个问题，和心理学里的一个概念很像，那就是情节。什么是情节呢？就是我们心理围绕着某一个主题，对某一个场景进行的主观浓缩式的记忆，并且，这个场景中我们体验到的情绪也被记忆了下来，举个例子，有个男孩子一看到有人用手指敲打打字机，就感到莫名的愤怒，这里，场景是有人用手指敲打打字机，当事人的反应是愤怒，后来通过他的回忆了解到在他小时候，他曾坐在他父亲的办公桌前读报，这时候，他的爸爸进来了，他觉得爸爸的形象很高大，这是他爸爸用指关节敲击着桌面说，不是每一个人都有资格坐这张办公桌的，这，还要看他有没有能力。他感到害怕与羞辱，决定以做得更好，获得更好的成绩来报复他爸爸。所以以至于每次他看到有人用手指敲击键盘都觉得莫名的愤怒。 但是，因为这是不让人愉快的记忆所以，被他自己强迫性的压抑到了潜意识里，而只是记住了自己当时的情绪反应（羞辱难过的感觉）。 从你的情况看来，你的场景仿佛是当你想要集中精神时听到干扰你的声音，而你的情绪反应是不耐烦，不能投入学习。 但是，我不知道是不是你进入大学后遇到过什么相似的场景导致你形成了这么一个记忆，你可以尽可能回想一下。如果愿意的话，把他写出来，我们再一起探讨。 |