中年女子如何减肥？
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  发布时间：2008-09-18 13:24:05

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怎么样使肚子平坦？腰细？
3Q

休 闲居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

现在比较科学的观点是：人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉局部的脂肪，但是由于调节机制的控制局部减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来！这就是人们常说的反弹。只有全身减肥，最后才能减掉局部。这是一个妥善的方法！现代营养学证明：局部减肥效果是暂时的.
有一种训练你可以试试！健身跑！
2000米~3000米（小运动量训练）
4000米（中运动量训练）
5000米（大运动量训练）
根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。
你应该知道减肥减到最后才是明显减掉局部的脂肪。这是人体的正常生理现象，我们不能左右这个局面。

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