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怎么样才不会感冒 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 你好，想不感冒，我建议采用以下10法： 原则：加强锻炼，增强体质 洗 每天早晨 床后，用冷水洗脸；坚持晚上用热水洗脚。 漱 每天早晨用适口温度的淡盐水漱口一次，晚上睡前也用同样方法漱口一次，可杀死口腔里的病菌。 起 晨起户外散步、打太极拳、做操或爬山。 搓 两手伸开，以掌相搓30次，并按摩迎香穴10次。 开 早晨起床后和晚上临睡前，打开门窗通风换气一次。 饮 晚上用红糖或白糖30克，鲜姜末5克，开水冲饮，睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。 呼 集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂向上伸直，做深呼吸10次，切忌憋气，以增加肺活量。 按 两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风池穴，达酸麻感为宜。 熏 每日早晚用食醋在屋内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。 穿 衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣摘帽。保证身体御寒和散热的正常。 希望以上内容对你有所帮助！ |