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吃蔬菜容易长高还是吃米饭容易长高? 米饭和蔬菜哪个吃多容易长高啊?简洁点,不要废话一大堆. >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 还有适当运动 如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。 米饭要少吃！多吃些面食！比如面条，馒头容易长高！这是主食！当然蔬菜水果是不可或缺的！平时多运动哦！ |