最最简单的减肥的方法?
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发布时间:2009-03-04 12:22:35
>>>>>>>>提问
我不是特胖,但就是有一点肥
想要再瘦一点
我不喜欢运动
反正我很懒
其实我才43KG但我真的很懒,希望大家可以以懒人的方式传受一下经验,谢谢咯!
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
希望你用我的方法也可以瘦下来!!
我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢!我更不喜欢运动 高3也没时间!
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!
早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦
注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!
更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!
你可以先试试!一周就会有效果!
我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~
注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康
一定全身都瘦的!瘦了之后别立即晚上吃那么多!循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢~~
如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好!
一、芦笋瘦身汁:锅中2碗水煮开后,加100克芦笋煮到变黄变烂,剩一碗份量的芦笋水,然后加进两颗柠檬的汁、一大匙蜂蜜、一大匙苹果醋及500cc的水搅匀,每天喝一次,饭前饮用。
心得:网络上流传“喝7天能瘦5公斤”,其实算不错,皮肤也会变好,只是芦笋汁喝太多,嘘嘘会有股怪味!
二、水芹菜汁:两斤水芹菜,加山楂90克、茯苓240克,两片甘草,用2500cc的水煮开,转小火,熬到剩200cc,然后当水喝,一天内要喝完。
心得:喝完隔天就有排便排油的效果,可是菜汁真不太好喝。
三、杜仲茶:可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,可使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
四、诃子皮
茶叶、生姜、诃子皮各等份。
用法:先将茶叶、诃子皮加水1碗,令其沸热后,再加生姜煎服。
功效:治积食,减肥。
也可以采用酸奶减肥法,用酸奶代替一顿晚饭或者是午饭!这样完全可以不用运动!我用过酸奶的方法,还不错,一个星期瘦了7斤。但是你不是很胖,不指导你的脂肪含量是多少,如果少的话就不会很好瘦了!因为所有的减肥方法都是针对脂肪而言的!
答案补充
你已经很瘦了阿!只要平时多注意饮食,别总吃高糖高脂肪的食物就应该没问题了!
要是不放心你还可以喝酸奶a!要是不放心就坚持喝绿茶!绿茶是可以帮助减肥的!但是一天别喝太多!
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