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睡眠问题。不是失眠，怎么调节好点？从那几个方面？ 我24周岁晚上11点睡觉早上6点起床。睡觉时间差不多啊。到公司参加培训或者自己看资料还有在公交车上老睡着（站着也是）很郁闷的，老犯困什么情况啊？晚上还老说梦话。请知情者帮帮忙啊。非常感谢！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你需要注意调节自己的睡眠时间和生活状态，一般来说年轻人睡眠时间在7小时以上就能恢复正常的体力，但由于你夜晚梦多大脑没能得到很好的休息，所以白天始终感到困乏。建议你每天适当做一些运动，每晚补充一点维生素（VC2片）和谷维素1片（调节植物神经，让大脑能得到充分的休息），延长睡眠时间1小时，早晨起来用凉水洗脸，白天喝点茶，会好起来的。 |